jak zmienić

imo, jak nie ma drazka to sciagaj drazek wyciagu, jak i tego nie ma to ja bym wybral ta opcje z podciaganiem w domu, chyba ze dotarcie do domu z silki zajmuje ci np 1h, to imo nie ma sensu. wtedy trzeba byloby zmienic cos w planie, ale najlepiej bylobychyba zmienic klub

[...] o mnie samego chodzi to nie widze problemu zeby sie przeprowadzac nawet co miesiac, pakuje torbe czy dwie i juz, oczywiscie o ile jest to w obrebie jednego miasta (natomiast jak mam zmienic otoczenie to tez niechetnie - ciezko sie przyzwyczajam do nowych miejsc) gorzej jak masz cały dom do spakowania, ale i to da sie ogarnac najgorsze sa zmiany [...]

[...] kilku lat. „Padały” w sensie dosłownym i przenośnym, bo żadnej nie przegłosowano. Nowe kategorie, uderzające w światowych potentatów trójboju siłowego, jak Rosja, Ukraina, USA i Polska, przedstawiają się następująco: kobiety: 43 (tylko juniorki), 47, 52, 57, 63, 72, 84, +84; mężczyźni: 53 (tylko juniorzy), 59, 66, 74, 83, [...]

a ja nie moge sie wbic na konto,zmienilem nazwe klubu,pozniej kod bezpieczenstwa,haslo,i jak chcialem zmienic ksywke to mnie wylogowalo i juz nie moge sie zalogowac,mimo,ze wysylalem o przypomnienie hasla,wpisuje wszytko jak trzeba i nic,napisalem do GM,ciekawe czy mi pomoga,chocaz moga nie chciec bo pare lat temu bylem w najslynniejszej [...]

No OK już troche rozumiem. Ale jak w chodzę w narzedzia -> lista zmian to tam nie mam wyszczególnionego żadnego zawodnika. Czy zawodnicy będą wyszczególnieni dopiero po meczu ligowym, czy treningu a może jeszcze w innym momencie. Jak możesz to mi to wytłumacz. I jeszcze jedno jak wchodzę np: w pokaż -> statystyki drużyny ->trening i chcem [...]

kurde nie mogę wyleźć z przeziebienia. Co mi sie wydaje, że idzie ku lepszemu....to...chała %-) }:-(( Ale, że jak napisała Marta, idzie wiosna, więc: Trenio 4 dzień – ramiona+brzuch/ 7 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Wyciskanie hantelek - sztanga siedząc 12kgx15/13kgx15/13kgx10 12kgx15/13kgx9/8 2. Unoszenie rąk [...]

trening miozesz zmienic na FBW nr 1 a jak z technika cwiczen u Ciebie?

[...] i masy mięśni." A okazuje się ze najbardziej efektywny jest trening na zakresie powtórzeń np.: 8-12 , który skutecznie będzie dawał sygnał masie mięśniowej do pozostania w jak najbardziej niezmienionej formie. A jak wiadomo więcej mięśni to więcej spalonego tłuszczu. Robiłem 4 serię po 16/14/12/10 powtórzeń z progresem ciężaru, ale teraz mam [...]

[...] czasem kiwi na grejpfruta / ser ziarnisty jem dlatego, że twaróg mi nie smakuje / ostatni posiłek jem o 18, bo jeśli zjem coś później to mam kłopoty z zasypianiem / po jakim czasie powinnam odejmować (i w jaki sposób) kcal? do tej pory na tej diecie spadło mi ok. 3kg, czy powinnam już coś zmienić? Trening/Ćwiczenia: / trening w czasie [...]

[...] taką po studiach a nie kursach! Owszem owoce z dodatkiem pestek, ale w każdym z 5 posiłków przewagą węgli. I tak ma być wg zapotrzebowania. Aaaa, takimi dziwactwami jak paleo się nie zajmuje, tylko wg zaleceń idzie. A wyraźnie mówiłam że raczej w tym kierunku. No i jak owsiane problemem to zmienić na inne. Nie do pojęcia, że ktoś może [...]

[...] spowodowany zniesieniem lordozy - przy tym bolał by mnie kark:P Komu wierzyć? Dostałem tabletki na krążenie. - Divesan się zwą bodajże. I nic więcej nie wiem ;) A w ogóle jako uczeń klasy maturalnej myśle o studiach. No i mam zamiar składać papiery na dietetykę :) - nie orientujecie się jak dużo chętnych idzie na taki kierunek? Zmieniony przez [...]

No to rób tak jak podpowiada ci organizm, jezeli sie blokuje na takiej diecie, to musisz ja zmienic.

Dopiero od jakiegoś czasu waga ruszyła, niestety 1,5 tyg byłem bez siły do życia bo rozłożyła mnie choroba. Psychicznie już się ogarnąłem na zmiane nawyków żywieniowych, dieta trzymana co do 1 kalorii czasami coś podjem ale raczej coś w stylu knopersa co ma 120kcl niż paczke chipsów. Oczywiście liczę kalorie na fitatu. Biorę aktualnie tylko [...]

[...] opisy cwiczen i to tez nie w calosci, reszte pisalem ja, "gdzie niegdzie" sa cytaty ktorych nie zaznaczalem bo nie bylo sensu, a zmienic nie ktorych slow nie bylo jak za bardzo bo stracilo by to sens... Jakbym mial tylko przepisac slowo w slowo to co bylo w ksiazce to bym wkleji kilka zdjec i tyle. A ze jest to oparte o ksiazke to jest [...]

jak zaczolem na skosie wyciskac klata ladnie sie poprawila) krfa nie moge avka zmienic cos nie dziala reso - ...

nie przesadzacie? sam nei da rady, ale z kims ogarnietym, kto bedzie weryfikował to jak ćwiczy to kwestai 6-7miechów (dobrej redu i mąd\rej masy). A swoja droga, tekst, ze coś może zając kilka lat i ci sie nie chce - to....żenujące. Ten sport opiera się na czasie, długim czasie, i konsekwencji. Tempi tych co oczekują szybkich efektów za nic. [...]

nie przesadzacie? sam nei da rady, ale z kims ogarnietym, kto bedzie weryfikował to jak ćwiczy to kwestai 6-7miechów (dobrej redu i mąd\rej masy). A swoja droga, tekst, ze coś może zając kilka lat i ci sie nie chce - to....żenujące. Ten sport opiera się na czasie, długim czasie, i konsekwencji. Tempi tych co oczekują szybkich efektów za nic. [...]

Elo sprawe mam :) pomozcie jak mozecie ;)) Glupek ze mnie myslalem ze jak zrobie diete na mase to sie pozbede tluszczyku ... I ją miałem przez miesiąc teraz chce zrobic diete na redukcje i wyliczyłem ze stronki Olimpu ze mi potrzeba Moje zapotrzebowanie 2895KCAl. noi przy nadwadze obciąć niewielkiej do 2595... Białka 217 ale przy nadwadze 180 [...]

[...] chce robic specjalizacje na nogi i po prostu chce ja juz miec na zas a plan z wasza pomoca rusza pelna para od nasptepnego poniedzialku(obecnie maly tydzien regeneracyjny) i jak najbardziej dziekuje za pomoc. Oki, ogolnie bym sie przychylil do wersji duzych posladkowych, co jednak mozna zauwazyc, ale wezme pod uwage Twoje poprawki do wykonania, [...]

[...] niż u Colemana, 5 krotnie cięższa niż u Dextera i Heatha,10 krotnie większa niż u Briana Buchanana, szeroka, mięśnie brzucha twarde ale cały czas wciągnięte bo by wystawały jak pustaki. Jeszcze 6 tytułów i pobije Haneya oraz Colemana( nie liczę 2006). Ogólnie Olympia kiepska, słaby poziom wszyscy napompowani ale nie wysuszeni jak Munzer. Wynik [...]